Emociones en el cuerpo

Emociones en el cuerpo

Dónde sentimos las emociones en el cuerpo

El cuerpo importa en la emoción: El movimiento corporal restringido y la postura afectan a la expresión y el reconocimiento de las emociones relacionadas con el estado Catherine L. Reed1*, Eric J. Moody2, Kathryn Mgrublian1, Sarah Assaad1, Alexis Schey3 y Daniel N. McIntosh4

En dos estudios ampliamos los trabajos que documentan el papel del cuerpo en las muestras de emoción (por ejemplo, de Gelder, 2006; Tracy y Robins, 2007; App et al., 2011). En el Experimento 1, examinamos el papel de las restricciones del movimiento corporal y las posturas en la comunicación de emociones no verbales de los participantes sin discapacidad. En el Experimento 2, determinamos si estas restricciones afectaban al reconocimiento de las emociones en los participantes sin discapacidad. Esta investigación es un primer paso en la comprensión del papel de la corporeidad en la comunicación de las emociones sociales y sus implicaciones en la forma en que las manifestaciones emocionales no verbales pueden influir en las interacciones sociales entre individuos sin discapacidades y con discapacidades físicas.

El propósito del Experimento 1 era determinar si las entradas corporales actuales afectaban a las expresiones no verbales de las emociones de los participantes sin discapacidad y a su confianza en la eficacia de la comunicación de las emociones. Además, el experimento replicó estudios anteriores que indicaban preferencias específicas de cara y cuerpo para la comunicación emocional no verbal (App et al., 2011). Para examinar los efectos de las restricciones corporales y posturales, se comparó la expresión de seis emociones para dos grupos que diferían en sus restricciones de movilidad: (1) un grupo “sin restricciones” en el que los participantes estaban de pie mientras comunicaban las emociones sin restricciones de movilidad y (2) un grupo “con restricciones en la silla de ruedas” en el que los participantes estaban sentados en una silla de ruedas con una banda elástica atada alrededor del torso, restringiendo así el movimiento del tronco. La condición sin restricciones proporcionó una línea de base fiable con la que pudimos comparar el rendimiento en la condición de movimiento restringido. En la Parte 1, los participantes comunicaron seis emociones de forma no verbal a un maniquí mientras eran grabados en vídeo; después de expresar cada emoción, calificaron su confianza en comunicar la emoción con éxito. En la Parte 2, los participantes indicaron si preferían los canales faciales o corporales para comunicar de forma óptima cada emoción.

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Cómo se siente la tristeza en el cuerpo

Mente¿Cómo se manifiestan las distintas emociones en el cuerpo? Nos ponemos tensos cuando estamos enfadados, nuestro corazón se acelera cuando tenemos miedo. La conexión mente/cuerpo está vinculada desde hace tiempo a nuestra supervivencia. Por Sara Novak3 de febrero de 2022 2:30 PMCrédito: (Photoroyalty/Shutterstock)Boletín de noticiasSuscríbete a nuestro boletín de noticias por correo electrónico para recibir las últimas noticias sobre cienciaSign Up Te has arreglado para una entrevista y empiezas a sudar a mares a través de tu no tan cómodo traje de negocios. Te sudan tanto las palmas de las manos que te da vergüenza estrechar la mano de un posible empleador. O tal vez mires al otro lado de la barra de tu bar favorito y veas a tu enamorado bebiendo una pinta. De repente, un millón de mariposas se agolpan en tu estómago mientras tu piel se enrojece. Sabemos por experiencia propia que las emociones pueden sentirse físicamente en el cuerpo y los expertos afirman que estas reacciones son en gran medida universales en todas las culturas. Pero, tanto si el corazón se acelera por el miedo como si las mejillas se enrojecen por la vergüenza, ¿qué hace que las emociones se manifiesten en el cuerpo?

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Las emociones del hombre

En mi libro, Emotion Smarts, escribo sobre estas mismas sensaciones corporales como punto de intervención suave en acontecimientos graves o traumáticos. Pidiendo al cliente que recuerde estos eventos horribles durante apenas 5 secciones, siente la fisicalidad del estrés en el estómago, los hombros, el pecho y otros lugares. Usando las Técnicas de Libertad Emocional (también conocidas como Tapping o Terapia Merediana), el enfoque es únicamente en la manifestación física pidiendo que el evento sea expulsado de la habitación. Cuando lo físico se calma, el terrible recuerdo también se desensibiliza, incluso sin ser abordado directamente.

Sentimientos y emociones

Sus pensamientos y emociones pueden afectar a su salud.  Las emociones que se experimentan libremente y se expresan sin juicio ni apego tienden a fluir con fluidez sin afectar a nuestra salud.  En cambio, las emociones reprimidas (especialmente las temerosas o negativas) pueden acabar con la energía mental, afectar negativamente al cuerpo y provocar problemas de salud.

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Las actitudes negativas y los sentimientos de impotencia y desesperanza pueden crear estrés crónico, que altera el equilibrio hormonal del cuerpo, agota las sustancias químicas del cerebro necesarias para la felicidad y daña el sistema inmunitario. El estrés crónico puede llegar a reducir nuestra esperanza de vida.  (La ciencia ha identificado ahora que el estrés acorta nuestros telómeros, las “tapas finales” de nuestras hebras de ADN, lo que nos hace envejecer más rápidamente).

La Dra. Fredrickson lleva años investigando y publicando los beneficios físicos y emocionales de la positividad, como una recuperación más rápida del estrés cardiovascular, un mejor sueño, menos resfriados y una mayor sensación de felicidad general. La buena noticia no es sólo que las actitudes positivas -como el juego, la gratitud, el asombro, el amor, el interés, la serenidad y el sentimiento de conexión con los demás- tienen un impacto directo en la salud y el bienestar, sino que nosotros mismos podemos desarrollarlas con la práctica.

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