Paginas web de habitos saludables

Lista de buenos hábitos

Todo lo que hacemos en Internet deja un rastro digital o huella digital. Es como una grabación de todo lo que hacemos. Incluso un mensaje a un amigo tiene una marca de fecha y hora, e incluso si borras el mensaje más tarde sigue habiendo un registro de que lo has publicado y luego lo has borrado.

Puedes pedirle a la persona que lo elimine o pedirle ayuda a un adulto. Es muy importante pedir siempre permiso antes de compartir algo sobre otra persona en Internet. Los demás aprenderán de ti y, con suerte, también te pedirán permiso.

Si alguien hiciera una búsqueda sobre ti en Internet, ¿qué encontraría? ¿Recuerdas nuestra huella digital y el hecho de ser positivos, útiles y seguros en Internet? Es importante. (Esto podría ser un ejercicio divertido para el aula o en casa).

Puedes participar en concursos de arte, vídeos, codificación, escritura. Es una forma estupenda de mostrar a los demás tus talentos y también de celebrar los logros. Consulta siempre a tus padres, profesores o tutores antes de presentarte.

Recuerda que los hábitos saludables son cosas que hacemos que son buenas para nosotros. Nos mantienen en forma y saludables, tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Estirarse, dejar el aparato, moverse, hacer ejercicio y salir al exterior son importantes.

Revista de salud

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Es difícil cambiar todo de golpe; es más fácil establecer pequeños objetivos y alcanzarlos. Esto ayuda a crear buenos hábitos. Por ejemplo, es más fácil hacer una pequeña cantidad de ejercicio cada día que decidir correr una maratón.

Muchos hábitos son desencadenados por acontecimientos. Por ejemplo, lavarse las manos se desencadena al ir al baño. Resulta útil que establezca los factores desencadenantes de su nuevo hábito como parte de su rutina actual. Puede ser una hora determinada del día o un acontecimiento como levantarse o comer.

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Establecer recordatorios puede ayudarle a mantener los buenos hábitos. Si utiliza una agenda en línea, establezca recordatorios automáticos en su ordenador y en su teléfono. También existen aplicaciones que ayudan a establecer objetivos y nuevos hábitos.

Evita el desencadenante si puedes. Si compra patatas fritas en una máquina expendedora en el trabajo, vea si puede evitar la máquina. Si fuma en las escaleras de la oficina, vea si puede utilizar otra entrada.

La incontinencia urinaria pediátrica se divide en dos categorías distintas: la incontinencia diurna, que se produce durante el día y no se diagnostica hasta los 5 ó 6 años, y la enuresis, que se produce por la noche. La incontinencia nocturna puede diagnosticarse a partir de los 7 años.

Salud muy buena

¿Con qué frecuencia visitas una página web desordenada y confusa y, lo que es más importante, cuánto tiempo te quedas? Crear un punto focal fuerte y una jerarquía visual clara (u orden) son las claves de una página web exitosa, siempre. Cuando se diseña una página web utilizando una jerarquía visual, se crea un foco claro. Hacer que la información sea fácilmente accesible para los visitantes les anima a pasar más tiempo revisando el sitio.

Veggie Fit KidsLa nueva marca y el sitio web de Veggie Fit Kids son ejemplos ideales de claridad de diseño. La Dra. Yami Calorza-Lancaster es una pediatra vegetariana de Yakima, WA, con un enfoque integral de su práctica médica y su comunidad. Quiere que los niños vivan su vida más sana, y eso empieza por comer más frutas y verduras. Como madre ocupada, enseña a los padres y a los niños que una buena nutrición y unos hábitos de vida saludables pueden prevenir y revertir las enfermedades crónicas, como la obesidad infantil y la diabetes de tipo 2.  Mientras se preparaba para una charla en TedX, la Dra. Yami nos pidió ayuda para hacer más accesible su oferta a la comunidad. Con podcasts, vídeos en línea, clases, un blog y su microconsulta médica, esta ocupada pedicura tenía mucha información que compartir.    Para ayudarla a comunicar todo con mayor claridad en su sitio web, nosotros:  Veggie Fit Kids es ahora una marca y un sitio web llenos de vida que no sólo invitan a las familias a entrar y echar un vistazo, sino que son una extensión de la Dra. Yami como doctora de corazón que está decidida a que los niños crezcan sanos.

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